学习一生睡前玩手机的五大危害
随着现代社会通讯技术的越来越发达，人们在生活和工作上的交流已经远远不局限于面对面了，电子设备的普及也满足了绝大多数人对精致生活的追求。很多人在下班或者放学之后都喜欢玩弄新奇的电子设备，于是乎一个值得我们担忧的问题出现了。现在很多人在睡觉之前都喜欢玩手机，在这里要特别提醒大家注意，这种做法严重危害我们的身体健康。
睡觉之前玩手机的人都必须要注意了，睡前玩手机的危害十分大。由于很多人睡觉的时候都喜欢躺着玩手机，这样睡前躺着玩手机的话的危害，尤为严重。有这种生活习惯的人，应该及早的改正过来，千万不能在睡前玩手机，更不能睡前躺着玩手机了。下面我给大家详细的介绍下睡前玩手机的五大危害。
第一、睡前玩手机害眼睛
如果在睡前玩手机的话，会对我们眼睛造成严重的损害。因为睡前玩手机的的话，眼睛和手机显示屏的距离会变得相对较近近，倘若我们还是躺在床上玩手机的话，我们的眼睛和手机的距离将会更近。当我们专心致志的看着手机屏幕的时候，眼睛中的水分会挥发的很快，这样的话眼睛就容易出现干涩和刺痛的感觉。
由于我们的眼睛和屏幕靠的过近，眼睛的睫状肌会得不到相应的舒缓，长此以往睫状肌就会因为得不到休息产生疲劳，直接导致晶状体的弯曲面增大，形成假性近视，如果您还继续这种坏习惯，不愿意去改正的话，那肯定会从假性近视变成真近视。
在日常的生活中我们也提倡大家不能长时间与屏幕保持过近的距离，要注意不时对自己眼睛进行按摩和休息。
第二、睡前玩手机害皮肤
现在的手机屏幕的保护膜是非常不卫生，保护膜上通常含有许许多多的细菌，手机塑料壳上也会有吸附很多的粉尘和细小颗粒。当我们睡前玩手机尤其是躺着玩手机的时候，这些细菌和粉尘颗粒会直接面对着我们的脸，当玩过一段时间的手机之后，我们经常会发现，我们面部的皮肤会变得十分的油腻。
炎炎夏日，我们的皮肤总会因为火辣的太阳而晒黑，为此我们十分苦恼。因为白白的皮肤会让人看起来明艳动人，而黝黑的皮肤则会让人感觉没有朝气，看起来不明亮。所以，在夏季进行防晒就是很多爱美一族最为关心的问题。那么在夏季，我们究竟该怎样抵抗晒黑，变身“白雪公主呢?带大家来了解下。
一、晒黑了怎办
这应该是很多女生都关心的问题，在夏日我们队太阳防不慎防，可是，我们总是在不经意间就被晒黑，那么对于晒黑的皮肤我们该怎么做才能让它重新白过来呢?在这里教给大家几既方便又轻松的小方法，让你的皮肤重新变回“白雪公主。
1、香蕉牛奶美白
材料：香蕉、牛奶、水。
方法：将香蕉、牛奶、水以2:5:1的'方法融合。记住，香蕉要捣成糊状，这样才可以像面膜一样敷在脸上不掉下来。大约敷20分钟左右，用清水洗干净即可。
作用：香蕉牛奶面膜能够有效的淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤红润亮泽。夏天在外奔波一天后，脸上会有日晒的黑斑，而香蕉中含丰富的维生素A，可以滋润肌肤，改善因天热而引起的血管扩张而产生的脸红。牛奶就不用多说了，它滋润养颜的功效，众所周知。
2、白醋和盐水美白
材料：白醋、盐、水。
方法：将醋、盐、水，以3:1:9的比例混合，然后再用毛巾润湿擦脸，早晚各一次，如果你想多擦几次也没有关系，早晚一次是每天最基本的量而已。
作用：白醋和盐水混合擦脸的确能够起到美白的效果，又因其中有盐水的关系，可以抑制痘痘的生长，起到消痘的作用。
3、西红柿汁
材料：西红柿
方法：将西红柿榨汁，将汁液涂于脸部，20分钟后清水洗干净，一日反复数次。
作用：西红柿汁里富含的元素可以使皮肤变白。如果你脸上有雀斑的话，西红柿汁还可以淡化雀斑。
二、日常基础保养
1、清洁
每天的脸部的清洁千万不要忽视，因为空气中有很多的灰尘，要是每天不把脸清洁干净的话，那么我们所涂的保养品就不能够进入皮肤内层，那么所有的美白保养产品就发挥不到它们的价值。
甚至一夜过后，早晨的你会发现莫名其妙的脸上多了一个痘痘，其实这些都是手机屏幕上的细菌和粉尘颗粒落在我们的脸上导致的结果。长此以往我们面部的皮肤会变的十分的粗糙。
第三、睡前玩手机害身体
俗话说的好，手机虽小，辐射却大。当我们睡前玩手机的话，我们的眼睛会暴露在手机辐射的蓝色光线中，这种蓝色光线会扰乱我们的睡眠习惯从而导致我们无法正常入睡。在我们的眼睛中存在着接受这种蓝色光线的器官，我们称之为“黑视蛋白。黑视蛋白作为一种受体，对于蓝色光线十分的敏感，蓝色光线经常照射眼睛会让抑制我们睡眠所需要激素的产生。倘若躺着玩手机的话，那么辐射的程度只会加大。那些吸收在人体内的辐射，随着时间的日积月累，肯定会对我们的眼睛和身体健康造成严重的威胁。
第四、睡前玩手机伤生物钟
现在的手机可以说是比以前的手机先进的多了，智能手机的普及对我们生活的冲击尤为剧烈，现在的手机中各种各样的手机游戏、*和电子书已经完全霸占了我们的睡眠时间，往往有的人在睡前玩起手机就会忘了时间。原本白天就被学习和工作压得喘不过气来，晚上睡前还在玩手机，只能导致我们的身体越来越虚弱，人体的生物钟遭到了完全的破坏，人体生物钟的破坏直接导致自己内分泌的失常，脸上有斑，出现痘痘，以及女性经期的紊乱。
第五、睡前玩手机伤关节
我相信很多人睡前玩手机的姿势，基本都是双手托举这手***。这样的姿势容易让人四肢僵硬，当我们的注意力从手机中缓过来的时候，会发现我们的手臂已经不能动了或者非常的酸疼了，这是由于血液对手臂的供应不足导致的。长此以往，会损伤我们的肘关节，影响我们的健康的身体。
结语：睡觉玩手机的行为还有很多的危害，可能我们现在感觉无所谓，因为您或许还没有丝毫感觉到身体的异样，长此以往，我们眼睛，关节肯定会有损害，这当然不是危言耸听，这些危害也是真凭实据的，所以希望各位不要在睡前玩手机，尤其不能睡前躺着玩手机。
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