学习一生如何消除耳鸣
耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。想必大家都经历过耳鸣吧，耳鸣的滋味不好受，甚至对我们的身体是有害的，那么有什么好的方法消除耳鸣呢?
一、耳鸣会产生哪些危害
一、导致耳部发生感染，引起充血，尤其是当有异物进入耳朵的时候，这种症状是特别明显的，耳部的不适会非常严重。
当耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等症，均可发生传导性耳鸣。
这种耳鸣的特征是单侧性，即耳鸣发生于病变的一侧，且音调较低，有节律性。
二、还会引起神经衰弱，特别是对于老年人和更年期女性来说，经常的耳鸣，导致无法正常休息，因为会出现神经衰弱。
当人的情绪忧郁、焦虑不安时，也可出现耳鸣。
有神经衰弱的人常出现耳鸣，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。
三、如果药物引起的耳鸣，还会引起听觉减退等症状，这个时候，应该注意及时停药，在医生的指导下，进行调养和治疗。
二、导致耳鸣的原因大致有5种：
⑴外耳道病变，如外耳道耵聍栓塞、外耳道有异物等;
⑵中耳病变，如中耳炎、鼓室体瘤等;
⑶内耳病变，如梅尼埃病、听神经瘤等;
⑷全身性疾病，如高血压、贫血、肾病、糖尿病等;
⑸精神因素。
三、缓解耳鸣的措施
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的'细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。
平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。
肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。
当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
3、呼吸调节
呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。
4、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。
每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。
另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。
5、梳头抹耳法
双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。
6、清洁护耳
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。
如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。
尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
引起耳鸣的原因有很多，所以大家也要从生活各方面来进行全方位的缓解。
怎样消除耳鸣的方法除了我们上文中提到的，还有其他的，比如避免噪音污染、避免精神紧张、减少脂肪的摄入等。
长期耳鸣得不到改善的患者一定要到医院检查，避免延误病情。
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