学习一生学会制怒
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，以下是精心整理的学会制怒，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
作为班主任，面对那些无理顶撞的学生，往往会发怒。发怒不是教育的好方法，自然也不会有好效果。很多教师尤其是班主任都希望学会制怒。
要制怒，首先，就要了解造成发怒的几个原因--
一、认知不足。
班主任不研究不了解青少年学生的心理特点，特别是不了解青少年学生自尊心特强的心理特点，教育手段简单甚至粗暴，引起学生顶撞。
二、发泄积郁。
班主任在工作、生活中也会有不顺心之事发生，如在职称、住房、恋爱、婚姻、家庭等问题上受挫，心里窝着火，一不顺心就可能发怒。
三、缺乏责任心。
有些班主任本不想从事教育工作，但阴错阳差，入“错”了行，结果只能无可奈何，做一天和尚撞一天钟。缺乏应有的责任心，往往又会造成爱心不足，说话做事容易造成对学生的伤害，引起学生反感。
四、惟我独尊。
以教师爷自居，动辄以大道理压人，认为自己的话句句是真理，听不得不同意见。
我们知道，班主任发怒，学生反感，教育不奏效，这不是教育学生的根本目的。当遇到学生不接受教育时，班主任应采取的一个策略是控制恶劣情绪-- 制怒。那么，应如何制怒呢？
一、要研究了解青少年学生的。
心理特点。《孙子兵法》曰：“知彼知己，百战不殆。”要教育引导学生，就要了解其心理，要知道他们有很强的自尊心、 荣誉感，很小的刺激也容易引起他们强烈的情绪反应。
二、凡事三思而后行。
对那些惯于蛮横刁钻的学生，班主任要注意不能出口伤人，要多想想发怒的不良后果。高三上学期的一天，笔者发现学生宿舍未锁门，于是找来该宿舍值日生询问缘由，责令其按要求锁门。谁知该生反问：“高中三年，谁说锁门是值日生的事？”声音大。笔者怒火中烧，大声斥责，且动手推了他。冷静之后，自我反省，觉得此次发怒非但教育效果甚微，反而损害了班主任形象。这就是言行缺乏思虑的后果。
三、要善于作冷处理。
对突发事故，或者是屡屡犯错的学生，班主任不必操之过急，可以将此事暂时搁置起来，之后再找适当的时间、地点对犯错的学生晓之以理、动之以情，循循善诱，相信冷静下来的学生一般都会听取班主任教育，不至于“死不悔改”。
四、学先贤修心养性。
喜怒哀乐本是人之常情，但作为教育工作者，因工作需要，特别需要制怒。在制怒方面，我国古代曾有不少好的言行，很值得我们借鉴。请人阎敬敏有一首《不气歌》讲的正是制怒的必要--“他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病医，反说气病治非易。气之为害实可惧，诚恐因病将命弃”发怒不但会伤人，还会害己，值得警惕。销烟英雄林则徐在公堂，卧室均挂着条幅--制怒，作为言行的警戒。我们不妨一试。俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”此话说得很有哲理。作为班主任，时常对照自省，对制怒必有助益。
五、培养美好的'师德。
这是班主任制怒的关键。作为班主任，有了美好的师德，他就会严于律己，宽以待人。当学生不合作时，多想想学生的可爱之处，多想想为人师表的职责，有了这种强烈的责任心和事业心，还有什么亏不能吃？还有什么怒气不能平息？先行者陶行知先生有一句名言：“捧着一颗心来，不带半根草去”，正可作为我们的表率。
以上谈的是班主任发怒的缘由及制怒的方法。当然，制怒的方法还有很多。笔者于此所谈，惟希望能起抛砖引玉的作用。