学习一生如何稳住跳槽的心
导读：跳槽好不好?对于身处在高效率，快节奏都市中的我们来说，换个工作也许比换个发型还要容易。然而，如果选错了跳槽时间，结局往往是灾难性的!下面是整理的如何稳住跳槽的心，欢迎阅读！
如今自由选择工作的机会多了，换几份工作是很正常的事。但也有不少人因为跳槽过于频繁，不得不面临职业得不到很好发展的难题。
第一次面试的时候，晶晶的感觉好极了
短短三十分钟里，晶晶大方的外表，自然的谈吐，给面试的部门领导留下了很好的印象。当时晶晶就觉得，自己一定能得到这份工作。果不其然，晶晶顺利地开始了她的第一份工作，而领导也特别照顾第一次工作的晶晶，推荐了好几本业务方面的书，让晶晶学习。初出茅庐的晶晶，发现自己要学的东西实在太多，下决心把领导推荐的书都看完，好好干出一番成绩。
但晶晶的决心，并没有带给她意想中的成功。几个月过去了，那些书还只是草草翻了几页，而领导交待的工作，也完成得不那么理想。一开始，领导还可以容忍晶晶作为新人的表现，但时间长了，就开始流露出对晶晶的不满。感觉到领导对自己的不满，晶晶非常忐忑，工作更放不开手了。凡事一定考虑很久才能动手，而期间夹杂着的担心、忧虑，更拖延了工作时间。往往准备开始动手时，时间却不够了，只能匆匆完成了事。
不出半年，晶晶再也受不了强烈的自卑感和胆战心惊，决定辞职。晶晶安慰自己说，也许我并不适合这家公司。而在新一次的面试时，晶晶又体会到了第一次面试的自信和来自别人的赏识，这让晶晶很开心，心想，上一份工作的不完美、不成功，终于有机会弥补了。
逃避眼下失败 埋下更大隐患
可换工作，也没有给晶晶带来想象的顺利，反而和上次一样，没过多久就觉得压力太大，想辞职走人。就这样，七年时间里，晶晶竟换了九份工作，最长的一次也只坚持了十个月。每次辞职，晶晶都会给自己个合理的解释，公司的管理理念和我想的不同、想换个更适合自己的行业、和领导的相处不是很愉快……但在面试时，这样的经历也越来越说不过去，刚开始工作换得频繁一点，可以当作是调整，找到适合自己发展的方向，那么份份工作都如此，又该怎么解释呢?
晶晶的底气越来越不足了。每次面对新的工作，她都告诉自己要从头开始，多多学习，但最后却还是陷入和过去一样的“怪圈”中——表现不尽人意，凡事小心翼翼，反而弄巧成拙。
转移瞄准失败的注意力
晶晶忐忑地找到心理医生，说出了自己的困惑，心理医生告诉晶晶，压力是由于我们对事情的看法造成的，而看法直接导致了行为的变化，同时心理医生也注意到，晶晶对自己缺点的看法和对别人批评的看法，似乎特别极端。心理医生问晶晶，“每次换工作，你都找一些外在的原因，你对自己有没有疑问呢?”“我对自己的疑问，是担心自己无法胜任工作，总想做得好一点，可是总做不到。”晶晶说。“你觉得自己做不到，是因为能力不够，还是别的原因?”
这把晶晶问倒了。在工作中，她一直关心的是，自己还有很多不会的东西、达不到领导对自己的期待、虽然想努力可又很拖沓。这一切，都让晶晶觉得自己能力不足，可当她说出这一点时，心理医生又告诉她，“没有什么原因是绝对的，绝对是因为自己，或者绝对不是因为能力不足，这样的原因都很极端。”
晶晶对自己极度不自信，显然和她的跳槽经历有关，不过，要解决眼下的问题，心理医生建议晶晶首先学会察觉别人的情绪变化，学会区分别人的情绪，“如果真的是因为你做得不够好，可以改进，如果不是，就不要归结于自己的错误。”
咨询结束后，晶晶按照心理医生的建议，开始记录工作中的“情绪日记”。当晶晶感觉到上司情绪不对时，她仔细地记录下，到底发生了什么事?对方的表现是什么?而自己的感受又是什么?再针对今天的事情，想一个好的解决方法。
起初的几个星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病还是影响着晶晶，不过，在坚持写了两个月记录以后，晶晶发现自己有了一些变化。晶晶在记录里写道，“今天领导对我的反应，没有想象中那么满意，当时我很不安。不过确实有的部分是我做得不够好，但他也没有表现得很极端，我想，我可以改进。”晶晶的注意力，渐渐从担心自己表现不够好，转移到了解决工作中的问题上。而这个改变，也令她意识到，七年中跳的九次槽，大多数都是为了逃避自己的失败感，而尝试去面对失败感，就能帮助自己结束这个恶性循环。
拓展:要如何正确跳槽
案例分享
阿红在机关里只是普通文员，生性活泼的她厌烦了天天看报开会的日子，她想跳槽。听说比阿红高一届的师姐安睛混得不错，现在北京一家电视台做制片人，很是风光。上学时阿红和安睛属于那种惺惺相惜的朋友关系，如果能跳槽到安睛的单位，那有多好啊！
约安睛见面不容易，她总是很忙。真到了见面的那一天，阿红很吃惊地发现，安睛的外表和她的白领身份差得太远，简直看不出任何品位，就像一个人刚起床就迎来了客人，随便找了几件衣服乱穿似的。尤其是，安睛竟然没有涂口红！
和安睛坐在一起，阿红真是比白领还像白领，可安睛的目光很自信，很不以为意地说：“你想到我们台里来？不是我不帮你，我自己到今天也是很不容易的，你不要以为做白领很轻松的，你能在一个晚上把一部外国电影译出来？你会摄像吗？你会写解说词吗？你能自己编辑做片吗？”面对安睛咄咄逼人的一连串“能吗”，阿红很难堪地低下头。
回到家，阿红仔细想想安睛的话，“也许她怕我进去就吃现成饭，或者怕我抢了她的饭碗，那也不用说得那么难听嘛，好像我什么也不会做一样，我还偏要进她的单位，让她看一看，没她帮忙我也能成功！”什么事只要阿红下了决心，那是千难万难也要去做的。
阿红从安睛说的那么多不会做的事着手，一项项地学习钻研。三个月之后，突然有一天，阿红看到自己的信箱里有一则安睛台里的招聘通知，是安睛发来的。也许她是给自己一个公平竞争的机会吧？阿红马上开始了准备。这时阿红终于感到安睛的提醒是多么有用了，幸好有安睛的拒绝，才让阿红有了那么充分的准备。终于，阿红如愿以偿地被录取试用了。
正式上班那天，人事部长给她一个信封：“这是安睛给你的信。她已经辞职去澳大利亚求学去了。三个月之前，她就想辞职，可是那时没有合适的接替她的人选。其实这次招聘也是她的主意，她向我们推荐了你，而你的表现也让我们非常满意。这边是安睛的办公室，以后你就在这儿办公吧。”
阿红打开安睛的信：“恭喜你跳槽成功！你现在知道了吧，做什么工作都要从最小的事情开始。记住，我可没有帮你，是你自己帮助了你。你一定能胜任新的工作，你一向都善于把‘不可能’变成‘可能’，这也是和你做朋友做出来的经验哦。”合上信，阿红的眼睛湿润了：“白领师姐，谢谢你。”
跳槽前要哪些准备
1、分析自己在职场中的优劣势，在跳槽前首先要分析自己的`优势和劣势，看看自己哪那些优势是可以成为跳槽竞争力，哪些是劣势会影响自己跳槽成功与否的源头。通过分析充分的了解现在的自己有多少筹码在身上，适不适合跳槽。
2、要知道跳槽是存在风险的，换新工作是要付出代价的，包括已有资源的流失、环境的适应、新工作的开展等等。如果跳槽给你带来的收益尚不能抵消这部分代价，那么跳槽给你带来的就不是好运，而是厄运的开始。
3、人才市场每年招聘标准都会不一样，看看自己的身价达到了什么层次，还需要积累什么条件，如果自己达到要求，可以立马找新东家，如果条件还未成熟，还是原来职位再积累多点经验，待到时机成熟再跳槽也不迟。
跳槽的好处
1、你可以赚更多。我们都知道，我们都有想获得更多的薪水的想法，这一点是很核心的。然而，在同一个岗位上工作的工人，平均每年只能期望百分之3左右薪资的增长。但是，当换工作的时候，员工看到的工资增长却达到了百分之10甚至百分之20以上。不断变化的工作可能是一条通往更高工资的途径，特别是在求职过程中你将目光投向了什么。只是记得在其他的事情，如休假时间和福利，综合权衡一下，再决定该行动是否对你是有利的。
2、你会扩展你的人际网络。你遇到的更多的人，他们的工作方法，并对更大的潜在的人际关系有更加深入的了解。所以，当你在一段时间内换工作，你的人脉数量会扩大，这意味着对未来有更多更大的机会。它甚至可能导致你的整个人生的改变。它还可以让你比其他人更加快地适应新工作，或者投入到新的工作环境中去，只要你秉持的观念是以不变应万变。你认识的人越多，你就等于拥有了不同的专业领域的朋友，也就有了更多种不同领域的思维方式。经常和他们进行深入的交流，对你的提高是很有帮助的。
3、你会学习到新的技能。转变工作的最大好处之一（和雇主也要沟通这个问题），这是一个很好的方式来帮助你获得新的技能。职业发展研究中心Jackson指出，在今天的经济环境中，随时学习和增长是很重要的，以便保持你的核心竞争力。这在财务、金融、法律等某些专业的领域尤其如此。跳槽有消极的内涵，但它更多的也是对一家公司提供价值的资源，然后在这个环境中找到更多的东西来学习。为了保持他们的技能处于新鲜的状态，不管是不是技术人员，都要有一颗在竞争激烈的市场中给自己充电的意识。
跳槽前如何规划接下来生涯
1、了解你自己，一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。因为职业生涯设计的目的不只是协助你达到和实现个人目标，更重要的也是帮助你真正了解自己。你需要审视自己、认识自己、了解自己、并做自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等内容。详细估量内外环境的优势与限制设计出自己的合理且可行的职业生涯发展方向，通过对自己以往的经历及经验的分析，找出自己的专业特长与兴趣点，这是职业设计的第一步。值得注意的是，很多人往往认为选择最热门的职业就意味着对自己最有前途，专家提醒：选择职业重要的是能正确地分析自己，找到自己最适合做的专业，然后努力成为本行业的佼佼者。
2、清楚目标，明确梦想，如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。每个人眼前都有一个目标。这个目标至少在你本人看来是伟大的。没有切实可行的目标作驱动力，人们是很容易对现状妥协的。制定自己的职业目标并没有想象的那么难，只要考虑一下你希望在多少年之内达到什么目标，然后一步一步往回算就可以了。目标的设定要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。确立目标是制定职业生涯规划的关键，有效的生涯设计需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和干扰，全心致力于目标的实现。
3、制订行动方案，你的职业正在帮助你实现人生的最终目标吗?你是否有一种途径可以让你现有的职业与你的人生基本目标相一致?正如一场战役、一场足球比赛都需要确定作战方案一样，有效的生涯设计也需要有确实能够执行的生涯策略方案，这些具体的且可行性较强的行动方案会帮助你一步一步走向成功，实现目标。
如何准备好新的工作状态
1、改变形象
改变心情不妨从改变形象开始，是否记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公，当她们为自己讨回公道时，改变形象成了至关重要的一点。可见形象对人的重要性。
2、运用智慧
工作时难免会遭到困难与挫折，这时，如果你半途而废，或置之不理，将会使公司对你的看法大打折扣，因此，随时运用你的智慧，或许只要一点创意或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成。
3、勇于面对问题，解决问题
将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出。有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持，精诚所致，金石为开，凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。
4、扩大自己的工作舞台
有空时到自己不熟悉的部门看看，了解其他部门的工作性质。多接触其他部门的同事，扩大自己的人际关系。
5、施展你的人格魅力
在大多数人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一种神秘得近乎神奇的事业推进剂。它是一种迷人的气质和个性魅力，能让别人支持并热情洋溢地发扬光大你的远景，人格魅力能让你成为领导者。
6、学会调节
大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。
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